na jakie

[...] zostawie na nastepny cykl , tak wlasnie mysle ze moze pociagne 8 tyg na gramie a od 8 tyg wejde na 1,5 do konca Panowie a tak przy okazji , skoro czytaja same wyjadacze , jakie gh jest warte polecenie na obecny okres , jade wlasnie apteczniaka ale jak wiadome cena troche duza , na miesiac wychodzi wiecej niz na paliwo , wiec troche c***nia [...]

Jakie ćwiczenia na brzuch robiłes i jak często bo widac że trochę tłuszczyku spaliłes :)

A jakie wykonujecie ćwiczenia na poprawienie sylwetki ? JA znalalazłam takie:

Hrhr jakie lole W ochraniaczach możesz się bić na każdym treningu, bez ochraniaczy, jak sam mówisz - większość czasu leżysz i kwiczysz Sam wysuń wnioski co lepsze

1. WIEK: 47 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

siema.perasz ja tez trenuje boks, mozesz mi powiedziec jakie sa cwiczenia na sile ciosu, albo jaki ty masz trening? na razie calkiem zrezygnowalem z silowni (trenowalem kilka lat) przez kontuzje ale niedlugo zamierzam wznowic treningi tylko bardziej pod katem boksu.pozdro

siema.perasz ja tez trenuje boks, mozesz mi powiedziec jakie sa cwiczenia na sile ciosu, albo jaki ty masz trening? na razie calkiem zrezygnowalem z silowni (trenowalem kilka lat) przez kontuzje ale niedlugo zamierzam wznowic treningi tylko bardziej pod katem boksu.pozdro

Dzieki Ci wielkie za podpowiedz, ale szukajac cos na temat TBC znalazlam tylko opis na czym to polega, ale nie wiem jakie przykladowe cwiczenia moglabym wykonywac w domu czy moze callanetics bylo by odpowiednie? Zmieniony przez - ka do a w dniu 2006-08-21 12:57:56

A mógłby ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać, żeby być lepszym w siłowaniu się na rękę?

a jakie masz teraz BTW na KMC?? obetnij wegle kosztem tluszczy i zmniejsz ilosc bialka do ok 2,5g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-09 17:23:29

[...] sa potrzebne nie tylko spalacze typu therma speed i inne fat burnery tylko masa innych srodkow uzupleniajacych podczas cyklu skladniki w organizmie takze poloczenie takie jakie tobie podalem da lepsze efekty niz 3 spalacze stosowane na raz to jest taki paradoks wytlumacze ci to prosto nawet na diecie na redukcyjnej musisz jesc tluszcze bo ze [...]

[...] Ci bardzo przydatny filmik, na ktorym możesz zobaczyć ktore mięśnie w jakim stylu są najbardziej zaangażowane. http://www.youtube.com/watch?v=1rQ8iEGd2jk&feature=PlayList&p=00A20E4D9F887C91&index=1 Nie wiem jakie są przeciwskazania w plywaniu ze względu na lordoze, ale pływanie na takim poziomie wady napewno Ci nie pogłębi :)

Jeżeli waga spada ok 0,5kg na tydzien to zostaw taki bilans. Jeżeli nie to obetnij 100-200kcal i obserwuj. Co do białka daj 2g/kg czyli jakies 160-170g Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-30 22:52:12 poprawiłem troszke teraz ta diete zerknij jak mozesz czy zmienic cos jeszcze czy tak zostawic mysle ze jak w posiłku 3 skonczy mi sie to [...]

[...] 1,6g/kg. moze by tak zamiast 2 lyzek oliwy dac 4 cale jajka do omleta zamiast tylko 1 calego jak do tej pory?? ogolnie biore omega 3, i na wieczor jem migdaly lub avokado, jakie mieso polecasz? Mięso to najlepiej wołowina wieprzowina, indyk. Dorzucenie 4 całych jajek to jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Omega 3 dobrze, że bierzesz, ale [...]

Jakie masz stezenie susty? Pewnie 250mg/ml czyli ładujesz 1ml co 5 dni , skrót e5d oznacza every 5 days czyli na polski, co 5 dni.

WIEK:27 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:51 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni 2 lata temu tesc,deca,meta 8. TRENING:obecnie w domu worek i hantle ale na cyklu pro silownia 9. CEL CYKLU:redukcja masy ciala 10. OSTATNI CYKL I [...]

bieganie po 22 to zły pomysł, daj je rano albo wcześniej , poczytaj o posiłkach jakie powinno sie jesć to sie dowiesz czemu tragedia, wszystko ładnie jest napisane na forum, wystarczy chciec poczytać.

[...] kto i gdzie napisał, że jest specjalistą? Poproszę link, cytat. Być może ma do tego prawo, ja znam tutaj osoby, które można nazwac specjalistami. "ciekaw jestem jakie wydarzenia wpłynęły na to że związaliscie się ze sztukami walk, jaki musieliście włożyć wysiłek w trenowanie sportu przez 10 lat, co osiągnęliście (nie trofea, chodzi [...]

koleżanka pewnie chce się za wszelką cenę opalić więc niech leży na największym słońcu -powodzenia. w godzinach 12-15 jak już to używaj dużych filtrów słóńce najpawrdę jest mocne może sięnawet nie wydawać jakie mia działanie. lepiej być rozważnym

trzeba lukac na mecze jakie tera będą, wiem że raczej sprzedam Ramiego (dreamteam nawet) bo cięzka przeprawa ich czeka jako valencie i raczej stracą gola...